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    河南户外健身器材厂:荡秋千的好处你知道吗

    来源:http://hn.hnszjsqc.cn/news81670.html   发布时间:2019/5/27 18:57:00

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    户外河南健身器材厂跟您唠唠荡秋千都有哪些好处!

    古人说“打个秋千不腰疼”、“荡个秋千活筋骨”,午后在小区的绿荫下荡个秋千真的是太欢乐了!而且从人体结构来讲,古人评价荡秋千的养生益处是有科学根据的,因为在荡秋千的过程中,涉及了复杂的人体平衡。

    “从科学角度讲,荡秋千时人体随秋千板来回摆动,运动的方向和速度所具有的势能和动能以及距地面的高度不断变化,使身体处于超重和失重的急速变化之间,身体的平衡性得以协调。”姜俐洋医生解释说,快速变化也会使腰部受到反复刺激,使腹部肌肉有节律地收缩、放松,这就增加了腰、腹部的力量,所以打个秋千,的确可能让腰不疼。

    不仅有益腰腹,荡秋千的健身效果其实是全身性的,与中医讲究的平衡理念相一致。

    荡秋千可以克服紧张和恐惧的心情,增强心理承受和自我控制能力;

    在四肢和头部受限的情况下,骨骼肌有节律地收缩和放松,这有利于肌纤维体积的增大。

    荡秋千实际上是种有规律的前进与倒退运动,这能使平时很少活动的腰部活动开,可以用于预防、治疗腰椎间盘突出。

    经常荡秋千对神经、心血管、呼吸也有一定的良好影响。

    特别是,经常荡秋千的人很少发生晕车、晕船的现象,因为在荡秋千过程中耳腔内气压忽大忽小,前庭感受细胞会受到交替安抚,提高感受细胞的适应能力,增强了稳定性。

    其实啊,不仅现代人懂得荡秋千可以筋骨得到舒缓,益寿延年,古人也早就认识到了这一点。

    南宋爱国诗人陆游活到85岁,就算到了现在这个年龄也算高寿,人们称其为“寿星诗翁”,其长寿之道就与坚持运动有关,荡秋千即是其中之一。他曾写过“蹴鞠场边万人看,秋千旗下一春忙”,“寒食梁州十万家,秋千蹴鞠尚豪华”,“路入梁州似掌平,秋千蹴鞠逞清明”等多首关于荡秋千的诗。

    虽然荡秋千好处多多,但是有心脏病、高血压的朋友还是不要荡秋千了,而且不是专业人士,千万不能荡的太高!

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