河南曙卓健身器材有限公司为您免费提供河南健身器材厂,郑州健身器材厂,河南户外健身器材厂等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!
全国服务热线: 19939961112

    新闻中心

    新闻类别

    联系我们

    河南曙卓健身器材有限公司

    电话:0371-56277677

              19939961112  王经理

              15515526866 丁经理

    邮箱: 911933375@qq.com

    工厂地址:郑州市管城区十八里河工业区

    咨询热线19939961112

    河南户外健身器材厂:运动热身

    来源:http://hn.hnszjsqc.cn/news497642.html   发布时间:2020/11/9 18:13:00

    河南曙卓健身器材有限公司为您免费提供河南健身器材厂,郑州健身器材厂,河南户外健身器材厂等相关信息发布和资讯展示,敬请关注!

      运动之前不热身会对您的身体产生伤害,但是有很多运动小白不知道怎样热身,下面让户外河南健身器材厂来着重介绍下。

    1。 向下伸展双膝微曲,身体慢慢向前弯,让背部和肩膀放松,双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。重复做3次。

    2.脚筋伸展坐在干净的座垫上,把一条腿伸直。把另一条腿向内收,使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。

    3。 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立,一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地,向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。

    4。 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右脚踝慢慢向臀部拉,直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒,然后放松。每一条腿重复做3次。

    5。 缝匠肌(大腿内侧的肌肉)伸展脚底相对,膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟方向拉。保持10~15秒,然后放松。

     运动热身的介绍就到这里了,想知道更多运动咨询,欢迎来电拨打:19939961112

    河南户外健身器材厂哪家好?河南健身器材厂报价是多少?郑州健身器材厂质量怎么样?河南曙卓健身器材有限公司是专业的河南健身器材厂、郑州健身器材厂、河南户外健身器材厂,订购电话:19939961112

    相关标签:户外健身器材厂,

    返回顶部