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    河南健身器材厂:你不知道的健身“冷知识”

    来源:http://hn.hnszjsqc.cn/news190776.html   发布时间:2019/11/27 16:43:00

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    河南健身器材厂-你不知道的健身“冷知识”


    也许你热爱健身,也许你是资深的健身从业者,不管你对健身多么热衷,总有那么些你不知道的“冷知识”。今天河南健身器材厂就来告诉大家99%的健身人群都不知道的健身冷知识,想做另外1%?快来看看吧!


    关于跑步


    1)90%的马拉松跑者小腿都很细,所以女士们不用担心跑步会让小腿变粗。


    2)在跑步机上跑步,如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。


    关于饮食


    1)若断食12小时,你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥,不仅越来越难,相当于做无用功。


    2)快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量,所以选择食物的时候需要注意。


    关于热量


    1)当你增加一公斤肌肉后,它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。


    2)如果要消耗一磅脂肪,那需要3500大卡的热量,因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。


    关于习惯


    80%~82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?


    关于人体


    1)做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。


    2)当人体体重每增加一公斤的时候,你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。


    3)即使你看起来很瘦,你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围,因为人体不仅仅包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。

    如果您想了解更多关于健身器材的知识,欢迎大家电话咨询河南健身器材厂!

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